nie no wiesz ja nie chce żadnej złośliwości wobec ciebie LU i reszty stosowac , chce poprostu abyście brali pod uwage to co mówią inni slogan ? to jest cytat z bibli jest to cytat odnoszący się do swiata i ludzi więc każdy kontekst będzie dobry wiesz a co do wklejania to też nie jesteś świetą z Dark Menem ale już nie będę strzelał nabojami bo [...]
[...] jadłaś ponad 2tys. Nie rozwalaj sobie metabolizmu bo to jest najgorsze co może być. Pokaż jak dzisiaj jesz. Kawy w rozpiskę nie wliczaj, tylko jak chcesz umieszczaj pod spodem tego typu napoje. Mleko, twarogi, jogurty. Zdecydowanie za dużo nabiału. Wywal mleko, wywal jogurty (znaczy oddaj tym co lecą z 1000 kalorii i cieszą się, że [...]
[...] ledwie co nadążałem zapisywać wynik. Rozgrzewka: B: 8, 8. B1: 27, 7, 5, 5, 4, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 3, 5, 4, 3, 3. gdzieś przy końcu dałem odpoczynek z 30 sekund żeby podliczyć czy jest 80 powtórzeń. B: 3, 2, 2, 3, 2, 2, 2, 2, 2. od tego momentu szybko zapisywałem i w pamięci dodawałem powtórzenia. I1: 3, 2, 2, 3, 2, 2, 2, 12 x 1. tu tempo [...]
żeby wno desmy dzialalo to wcale ori nie musi byc, wiekszosc ktore lata to lepsze lub gorsze podroby i nie ma co sie oszukiwac ;-) tylko jak ktos chce miec zbyt to zrobi dobrze taka podrobe i nie bedzie sobie strzelal w kolano robiac szit i tracac klienta, a tutaj renome ma zapewnioną bo podszywa sie pod apteke. kolejny dobry przyklad to [...]
[...] artukulow nie tylko z dopingu pozdpis daje do kazdego artu jakbys nie zauwazyl i zawsze pisze zrodlo jak tylko mam a strona www to zadne zrodlo bo nie ma tam nawet autora pod nim, jest to art incognito! nie ma na stronie znaku 'copyright' wiec wszystko co tam sie znajduje nie chronia zadne prawa a napewno juz tego artu Zmieniony przez - [...]
Biorac rowniez pod uwage jaki masz ciezar na cwiczenia dolu, bardzo mikry, na gorze zamierzasz cwiczyc z czym 2,3,4kg? Nie ma mowy zeby przyrost byl przy takiej diecie i treningu. Nie bede komentowac co jest kobiece co nie bo faktycznie kazdy lubi cos innego, a co jest moda na insta to juz w ogole plakac sie chce. Ale...poza ta sylwetka to [...]
otoz ten tydzien byl zdeka z dupy pod wzgledem organizacyjnym,czasowym i troszke zdrowotnym i najlepsze jest to ze wczoraj wzialem wszystkie suple przed treningiem itd. co biore i ide na silke patrze a ziomek ja zamyka ...bo niestety jakas tam sytuacja awaryjna wynikla no i treningu barkow ani lap nie zrobilem no ale zamierzam sie poprawic od [...]
[...] 1500 metrów są 3 ogromne centra handlowe - w tym dwa jakieś 600 m od siebie - wszystkie parkingi zayebane o każdej porze ranka i wieczora, sklepy pełne ludzi. U mnie pod budynkiem na samochody nie starczało miejsc parkingowych, ludzie parkowali na poboczach, trawnikach i wszędzie gdzie się da - i to nie jakieś stare rzęchy ale samochody [...]
[...] a chcesz dodatkowo coś z kalisteniki? Pierwsze co mi przychodzi na myśl: pompki plyometryczne/ z klaśnięciem, Pike Press, pompki w staniu na rękach. A co do ćwiczen pod szybkość i siłę uderzeń to nie oszukujmy się, chyba najlepsze będą ćwiczenia specjalistyczne właśnie pod boks: skręty i slamy z piłką lekarską, boksowanie ze [...]
Wczorajszy dzień pod znakiem spokoju. PRaca od 6 rano, ale potem sporo spokoju...... Koszykówka o18 lekkie bieganko potem 20,30 solidny basket w konstancinie :)! powrót o 23 jajecznicka na kolacje, 3 kromki chleba razowego.............. a dziś nowy dzień co prawda jeszcze się opitalam w łóżku bo dziś zaczynam nieco później :)))
[...] raz w życiu wątróbkę. Często ją jesz ? Jaką polecasz? Widzę, że moda na selfi rośnie coraz bardziej ;) Nie kombinuję zbytnie, tradycyjnie jak moja mama robiła/robi :) podsmażam cebulkę, w ilości przemysłowej, patelnie ciągle rozgrzewam do wysokiej temperatury, wrzucam wątróbkę, kilka chwil z każdej strony przytrzymuję na wysokim ogniu, po [...]
[...] więc wybrałem się do konkurencji %-) choć nie nazwał bym tego klubu konkurencją heh, niby jeden z "lepszych" itp. to jedna nora. Małe szatnie, ciasno, głośno, zimna woda pod prysznicem, stary topornie chodzący sprzęt, ciężary rozrzucone po całym klubie no i masa ludzi, do tego nie zbyt przyjemnych. Na pytanie czy mogę się dołączyć do [...]
[...] smak co jakiś czas :-D JESTEM W SZOKU ! Przecież to jest nierealne żebyś tyle zjadł :D Nie miałeś w trakcie dnia jakiegoś obrzydzenia? Przecież po 2 czekoladach zjedzonych pod rząd już się odechciewa słodkiego zazwyczaj... Jak się teraz przyznasz, że nas próbowałeś wkręcić to Ci wybaczymy ale jak tego nie zrobisz i to wyjdzie kiedyś to... [...]
Ja też muszę uciekać po posiłku spać lub gdziekolwiek bo zaczyna się podjadanie %-) na szczęście teraz tylko warzyw ale wiadomo :-P Wrzucam rozpiskę :-) 20g BCAA 8-1-1 10g ACE GLU UNS 40min Cardio w formie spaceru z psem 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj, cynamon, słodzik, 10g wiórek kokosowych 2. Posiłek: 50g ryżu brązowego, 170g [...]
[...] zalecane produkty i czuje się wyśmienicie - zauważalna poprawa nastroju i łaknienia. |-)|-)|-) A co, planujesz zmienić na inną? %-) Co do odczuć to autosugestia, dieta "pod grupę krwi" to jedna z większych bzdur jakie można przeczytać w temacie odżywiania. Masę chce budować głównie na ryżu ,kurczaku ,kaszach, makaronach warzywach i owocach. [...]
dzieki za info zbijac nie mam po co (raczej staram sie robic mase) teoretyzowalem sobie tylko bo do tej pory trenowalem bardziej pod katem kulturystycznym co do wynikow i tak nie mam szans bo lacznie robie okolo 300 ale jeszcze wszystko przede mna dopiero czeka mnie pierwszy czysto silowy cykl wiec sie zobaczy czy mam predyspozycje na trojboiste [...]
Gebels.jesli ty masz super forme to chyba jestes pod limitem wagi 125 co?Ale obojetnie ile zrobisz to i tak bedzie duzo wiec twoja lala i tak bedzie pelna podziwu!a co cie tak wzielo do trójboju?Ty masz z kulami i walizkami biegać.Pozdrowienia
[...] bo według opisu wszystko odbyło sie błyskawicznie i profesjonalnie według standardów AT, wytłumacz o co Ci chodzi z tym nieprzygotowaniem. "jesli podejrzany ma psa to sie bierze nan siatke" i "Zastrzelili psa zamiast unieszkodliwic" Siatkę ? Jaką siatkę ? Jeśli uważasz się za fachowca w unieszkodliwianiu [...]
[...] nie byli przygotowani ? "Akurat o walce z psiarnia nie pisalem nic, wrecz przeciwnie, tym razem rozpatruje to od drugiej strony." Wcześniej pisałeś : "jesli podejrzany ma psa to sie bierze nan siatke" i "Zastrzelili psa zamiast unieszkodliwic" Więc oczekuję od Ciebie, fachowca taktyki AT, jak unieszkodliwia się [...]
[...] oceniam zbyt dobrze, i naprawdę są ku temu powody, nie żadne osobiste bynajmniej." Prosił bym żebyś uważnie przeczytał to co pisałem wcześniej, nie tłumaczę policji, podałem przykłady że w każdym srodowisku znajdziesz czarne owce, i wszyscy (którzy coś robią) popełniają błędy, myślę ze tak będzie zawsze bo niestety nie da się tego [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
